Первый этап родов достаточно долгий, и на всём протяжении было бы не плохо обратить внимание на следующие общие моменты :
1. Не паниковать ! Чем позитивней ваш настрой, тем лучше для всех. И для самого процесса.
2. Движение - жизнь ! Схватка - вы активно двигаетесь и дышите.
3. Экономим силы между схватками.
4. Во время движений можно (и нужно) принимать различные позы.
5. Единственные ограничения - не делать резких движений и не ложиться, упираться и т.п. на живот.
6. Общие рекомендации к движениям и позам - широко расставлять ноги и расслаблять мышцы живота, позвоночник.
6. Партнёр может помогать массажем, держать гимнастический шар во время упражнений, быть опорой для ваших "провисаний", ну и самое главное, отвлекать вас от зацикливания на своих ощущениях.
7. (!!!) Если отошли воды (или есть сомнения, что это так), то сразу ехать в роддом
Ещё один немаловажный момент - как определить, что схватки не ложные (бывает - не у всех - оказывается такой феномен), а настоящие : сравниваем три схватки (2-а промежутка) :
1. Промежутки регулярные (т.е. если то 5 мин, то 30 - это ложные), соседние схватки одинаковы по времени, силе.
2. Постепенно схватки становятся сильнее, а промежутки меньше
3. Через некоторое время промежутки между схватками становятся около 10 минут
При ложных схватках, вам надо просто успокоиться, расслабиться и попытаться поспать.
Ну и собственно картинка с приблизительным (!) ходом событий
P.S. : Всё, что написано - лишь очень краткие записи того, что рассказывает нам наша замечательная Лиза. Я не врач и цель моих записей - не забыть самому главные вещи, а также направить мысль читающих из панической в разумную. Если кому-то поможет перестать бояться и возникнет желание пойти готовиться к родам, а не закрыть в страхе глаза - я буду очень рад.
1. Не паниковать ! Чем позитивней ваш настрой, тем лучше для всех. И для самого процесса.
2. Движение - жизнь ! Схватка - вы активно двигаетесь и дышите.
3. Экономим силы между схватками.
4. Во время движений можно (и нужно) принимать различные позы.
5. Единственные ограничения - не делать резких движений и не ложиться, упираться и т.п. на живот.
6. Общие рекомендации к движениям и позам - широко расставлять ноги и расслаблять мышцы живота, позвоночник.
6. Партнёр может помогать массажем, держать гимнастический шар во время упражнений, быть опорой для ваших "провисаний", ну и самое главное, отвлекать вас от зацикливания на своих ощущениях.
7. (!!!) Если отошли воды (или есть сомнения, что это так), то сразу ехать в роддом
Ещё один немаловажный момент - как определить, что схватки не ложные (бывает - не у всех - оказывается такой феномен), а настоящие : сравниваем три схватки (2-а промежутка) :
1. Промежутки регулярные (т.е. если то 5 мин, то 30 - это ложные), соседние схватки одинаковы по времени, силе.
2. Постепенно схватки становятся сильнее, а промежутки меньше
3. Через некоторое время промежутки между схватками становятся около 10 минут
При ложных схватках, вам надо просто успокоиться, расслабиться и попытаться поспать.
Ну и собственно картинка с приблизительным (!) ходом событий
P.S. : Всё, что написано - лишь очень краткие записи того, что рассказывает нам наша замечательная Лиза. Я не врач и цель моих записей - не забыть самому главные вещи, а также направить мысль читающих из панической в разумную. Если кому-то поможет перестать бояться и возникнет желание пойти готовиться к родам, а не закрыть в страхе глаза - я буду очень рад.
Комментариев нет:
Отправить комментарий